Uykuya dalmakta zorlandığım şu 2-3 günde daha rahat uyumak için yatmadan evvel 1 bardak melissa ve ıhlamur çayı içiyorum.. Bu çay bedenimi gevşetiyor ve üzerimde tatlı bir mayışıklık bırakıyor. Uyumakta zorlananlar için birkaç minik tavsiye;
- Uyumadan önce odanızı havalandırın,içeri giren oksijenle stresiniz azalacak ve daha rahat uykuya dalacaksınız
- Teknolojik aletlerle olan alakanızı kesin,her saniye instagrama göz atarak asla uykunuz gelmeyecek:)
- Vücudunuzu gevşetecek içecekler için süt,ıhlamur,melissa benim favorilerim
- Baş ağrınız var ise yastığınıza 1 damla lavanta yağı damlatın hem uykunuz gelecek,hem stresiniz azalacak hemde baş ağrınız hafifleyecek
- Yatmadan önce tıka basa doyarak yemek yemekten kaçının,aksi halde gece kabuslar görebilirsiniz:D
- Odağınızı toplayacak 1-2 sayfacık roman okumak stresinizi azaltarak güzel düşler görmenize sağlar,
- Son olarak yatmadan evvel biraz hareket etmek,evin içinde gezinmek,spor yapmak yorulup deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.
Bu arada pijamamı merak edenler için geçen sezon Defacto’dan almıştım:)
Beni tanıyan herkes tavşanları ne kadar çooook sevdiğimi de bilir:) Hayır hayır bunla dişlerimin tavşan olmasının bir ilgisi yok desem de inanmayın:D Sanırım dünyaya bir hayvan olarak gelseydim tavşan olurdum,yada sincap,yada fare yani kemirgen bir hayvan:D
Buda pijamamın üst kısmı, o da tavşanlı. Uyumadan önce ayaklarıma bolca krem sürüp çorap giyiyorum sabaha ayaklarım yumuşacık oluyor,uğraşsız bir güzellik hilesi bence. Topuklarımda ne bir çatlak ne de sertlik oluşmuyor,yaz kış demeden haftada 1 bu rutini tekrar etmeye çalışıyorum. Yatmadan önce son olarak maskemi yapıp cildimi nemlendiriyorum bu rutini de atlamamaya çalışıyorum. Tabii her gün maske yapmıyorum haftada en fazla 2 kez yapıyorum.
Saçlarımı örüp birkaç sayfa kitap okuyup uyku moduna geçiveriyorum. İşte benim gece rutinim genelde böyle oluyor. Bugün blog yazmayı tercih ettim,ama şimdi uyuyorum hepinize tatlı uykular:))
